11月13日讯 丹麦东说念主格罗内马克是鼎力掷界外球大众，他曾是该项敞开的宇宙记录保捏者，投出过51.33米的距离，并曾为利物浦、多特和阿贾克斯等队使命。格罗内马克罗致《队报》采访，诠释注解了这项工夫的弊端地点。

您宣称不错匡助任何球员普及5到15米的掷球距离。您是怎么作念到的？

“当我和球员们一都使命时，我专注于这个行动的三个弊端领域：力量姿势、能量退换和助跑。力量姿势是你在掷球时站在界线上的模式。在这里，保捏紧绷和充满活力很遑急。”

力量和柔韧性哪个更遑急？

“淌若你在力量或柔韧性之间采取，最佳是柔韧性。尤其是在肩部。你越天真，你就能把球放在脑后越远的位置”，这么就能产生一个舞动行动，将臀部上前送，把球弹射出去。

最常见的失误是什么？

“最常见的失误是在界线前陡然停驻，这会使助跑带来的扫数平正都褪色殆尽。”

您对此有什么提议？

“我提议从标枪敞开员何处寻找灵感。窍门是让后脚滑动，直到掷球的顷刻间两只脚都战争大地。”

对于助跑有什么提议吗？

“不要太僵硬。幸免小碎步或踮着脚尖跑。不需要迈很大的步子，也不需要在终末一步蹬地起跳。我一样说的是‘尽可能用最浅近的设施’，不然你会毋庸要隘花消能量。”

是以不需要像巨石强森那样的手臂力量？

“领有介于躯壳综协力量、柔韧性和讲求工夫之间的均衡，这是成为宇宙级掷球手的一个相称好的基础。”

对于球的轨迹有什么提议？

“幸免掷出高抛球。轨迹必须十分胜利，但也不可太平，以免第一个堤防球员能把球顶总结。球应该飞腾到约略四米高，因为你是在约略两米五的高度开释它的。你需要速率，因为这么敌手突围的难度会更大。是以，用尽全力！”

只是有一个好的掷球手就够了吗？

“许多时辰，我看到一些球队在比赛进行到88分钟后，不知说念该作念什么，然后他们取得了一个界外球，此时，你很昭彰能看出他们莫得任何战术计谋。他们只是有一个掷得远的球员，你不错笃定他们不会进球，因为穷乏准备。”

那么战术上该怎么准备？

“必须在检修中制定一套豪阔创造性和天真性的计谋。在禁区内建造多个指标点，但为什么不同期对准一个沿着边线移动的球员，以便他随后不错传中呢？禁区内的球员必须看法出一定的滋扰性，并在窄小的空间内保捏警惕。”

淌若作念好了这一切，鼎力掷界外球有多大挟制？

“淌若你莫得一个好的掷球手，那就连试都不要试。”